DEPORTES ALTERNATIVOS EN LA EDUCACIÓN FÍSICA
Autora: Carolina Nieto Muñoz
Los deportes alternativos se practican sin reglas particulares, no estandarizadas, fáciles de comprender y acordadas por los propios participantes, lo realmente importante es su carácter lúdico y esta es la principal razón de su popularidad.
Los criterios para la adaptación de los deportes alternativos son:
- Variar las reglas en función de las características de los participantes.
- Promover la participación del mayor número de personas.
- Promover la participación de todos los jugadores en juego.
- Establecer la participación de equipos mixtos evitando el sexualismo de otros deportes.
- Evitar la especialización de funciones: hay que jugar defendiendo y atacando e incluso sacar al portero de la portería.
- Evitar toso tipo de contacto corporal brusco.
- Destacar la habilidad sobre los factores físicos.
- Simplificar las normas del juego para aprender más fácilmente a jugar.
- Adaptarlo a cualquier espacio por impensable que sea.
- Reducir los espacios muertos al máximo para que no cese la actividad.
- Determinar la duración del juego en función de las características de los participantes.
En definitiva, se trata de practicar un deporte adaptado a las características de sus participantes, recuperando la diversión perdida en ciertos deportes por una demanda física y estrés emocional excesivo.
Algunos deportes alternativos son:
- BALONES ALTERNATIVOS.
- BALONKORF.
- DISCO VOLADOR O FRISBEE.
1) BALONES GIGANTES:
Los balones gigantes tienen múltiples aplicaciones: se utilizan en programas recreativos por la gran diversidad de juegos que sugieren, en los gimnasios para realizar ejercicios de mantenimiento y refuerzo muscular…
El balón gigante tiene un atractivo especial por lo inusual de su tamaño, volumen, consistencia, flexibilidad y colorido. En cuanto alguien lo ve le llama la curiosidad de tocarlo, agarrarlo, moverlo, golpearlo y subirse encima de él.
Para su manejo hay que prestar las ayudas precisas y adaptar el tamaño del balón a la edad de los participantes y al tipo de juego.
EJERCICIOS DE MANTENIMIENTO FÍSICO:
- Sentados sobre el balón y con las manos apoyadas elevar las piernas alternativamente.
- Igual con los brazos en cruz.
- Sentados sobre el balón con los brazos en cruz hacer torsiones del tronco.
- Tumbados con las piernas flexionadas y los pies apoyados en el balón, extender las piernas y elevar la cadera del suelo.
- Apoyando las manos en el suelo con los pies en el balón avanzar y retroceder rodando sobre el balón.
- Relajarse tumbados boca abajo sobre el balón apoyando ligeramente las manos y los pies en el suelo.
- Abrazar el balón con brazos y piernas y balancearse a un lado y a otro.
ACTIVIDADES RECREATIVAS:
- En círculo por grupos de 8-10. Tumbados en el suelo, con el balón gigante encima de la tripa, pasarlo con las manos.
- Sentados pasar el balón con la planta de los pies.
- Pasar el balón desde sentados por encima de la cabeza.
- De pie agarrar el balón con brazos y manos y pasarlo al siguiente.
2) BALONKORF:
Es un juego practicado entre dos equipos mixtos compuestos por 4 chicas y 4 chicos, que tiene como objetivos introducir un balón de fútbol o similar por una cesta tantas veces como se pueda en un tiempo determinado. Necesariamente dos chicas y dos chicos atacan y dos chicas y dos chicos defienden.
CAMPO DE JUEGO:
Se puede jugar en el interior o en el exterior, en una superficie de 40×20 metros dividido en dos zonas iguales. Los palos se colocan uno en cada zona a 7 metros de la línea de fondo. Las canastas son de mimbre sin fondo y se colocan a una altura que oscila entre los 2 metros y los 3 metros y medios en función de las características de los jugadores.
CAMBIOS DE ROLES Y ESPACIOS:
Los jugadores cambiarán de cuadro, y por lo tanto de función, cuando se consiga una acumulación de tantos pares entre ambos equipos. Entonces los defensores pasan a ser atacantes y viceversa.
ACCIONES TÉCNICAS:
- Pases.
- Recepción.
- Jugador defendido.
- Tiro de distancia.
- Entrada a canasta.
- Lanzamiento de penalti.
3) EL DISCO VOLADOR O FRISBEE.
Este deporte llega a España, por el País Vasco, fundándose en 1979 la Asociación Española de Frisbee con sede en Bilbao y celebrándose el primer campeonato de España en el verano de 1985 en Laredo (Cantabria).
ASPECTOS QUE SE TRABAJAN:
- Coordinación óculo-manual y dinámico general.
- Percepción espacio-temporal.
- Precisión y puntería.
- Resistencia aeróbica y velocidad de reacción.
- Disfrute del juego.
- Comunicación, relación social, compañerismo, cooperación y trabajo en grupo.
- Existe una transferencia positiva hacia deportes colectivos como el balonmano, rugby, baloncesto…
CARACTERÍSTICAS DEL DISCO:
El disco volador es un elemento circular fabricado en polietileno, material plástico flexible que no suele romperse salvo con frío excesivo.
Los más utilizados son los de 119 gramos, de 141 gramos y 165 gramos. También son muy utilizados los discos de gomaespuma, blandos y maleables, que se utilizan para trabajar con grupos de tercera edad o con niños muy pequeños.
FORMAS DE RECIBIR EL DISCO:
Para recibir el disco sin peligro de hacernos daño o que se nos caiga al suelo, habrá que tener en cuenta los siguientes aspectos:
- Si el disco nos llega a la altura de los hombros o por encima deberemos cogerlo situando el pulgar hacia abajo.
- Si el disco en su trayectoria nos llega por debajo de los hombros deberemos colocar el pulgar hacia arriba.
BIBLIOGRAFÍA: